J’ai en moi tout ce dont j’ai besoin pour éprouver une joie durable.
Je ne sais pas pour vous, mais j’ai déjà fait cette erreur. J’ai passé du temps à chercher continuellement le bonheur dans des événements extérieurs. Le problème de cette recherche est que notre bonheur devient codépendant. Au lieu d’avoir un puits dans lequel puiser, nous avons besoin d’événements extérieurs pour nous « élever ». Non seulement c’est injuste pour les événements ou les personnes sur lesquels nous comptons, mais c’est aussi injuste pour nous-mêmes, car le bonheur que nous créons est conditionnel. Nous méritons tous une joie et un bonheur inconditionnels dans notre propre cœur. Nous méritons d’avoir un sentiment de paix intérieure, sans tenir compte de ce qui se passe autour de nous. L’intensité de ce bonheur peut fluctuer en fonction de ce que nous offre le monde extérieur, mais il est néanmoins là. Pour sortir de ce moule, nous devons accéder à nos sources intérieures. Nous devons apprendre à tourner nos questions vers l’intérieur plutôt que vers l’extérieur. Nous devons accepter la responsabilité que le bonheur commence là où nous sommes, et non pas quelque part à l’extérieur de nous. Comment y parvenir ? Il y a beaucoup de choses dans la vie que nous ne pouvons pas ou ne voulons pas contrôler, mais nous pouvons contrôler notre attitude et nos perceptions. Une fois que nous avons accepté ce fait, nous créons un espace dans notre vie pour accéder à ces ressources intérieures. Nous créons des moments de calme et de réflexion. Nous nous engageons dans des activités qui favorisent la conscience de soi, la découverte de soi et l’auto-réflexion. Nous nourrissons nos âmes d’affirmations positives et de personnes positives. Nous nous détournons de ce qui est négatif et ne l’acceptons pas dans nos pensées et nos perceptions. Nous mettons en valeur ce qui nous nourrit et nous rejetons le reste. Sortez votre calendrier et prévoyez un espace pour l’auto-réflexion et la découverte de soi. Choisissez de regarder vers l’intérieur plutôt que vers l’extérieur afin de commencer à découvrir une joie durable dans votre vie quotidienne.
Je choisis d’utiliser mon temps avec sagesse.
Comme il est merveilleux de réaliser qu’aujourd’hui est « à nous », peu importe ce que nous avons vécu hier ou le jour d’avant. Lorsque nous accueillons chaque matin avec cette volonté d’utiliser la journée avec sagesse, de planifier et de fixer des priorités, nous pouvons réaliser notre plein potentiel. Dressez une liste de trois priorités pour la journée – trois choses que vous pouvez faire pour que cette journée soit utile. Aujourd’hui, pardonnez-vous des jours passés qui n’ont peut-être pas été à la hauteur. Prenez un moment pour revoir vos priorités, vos rêves et vos aspirations. Engagez-vous à utiliser ce jour, et tous les jours possibles, avec sagesse.
Chaque jour, je m’entraîne à être présent.
Pendant nos heures d’éveil, il est important d’être « présent » pour profiter de tout ce que la vie nous offre. Chaque instant a quelque chose à offrir, mais si nous sommes préoccupés, distraits ou si nous pensons à autre chose, nous risquons de passer à côté. Pour trouver la magie d’un moment, nous devons rester dans le moment. Perdez-vous dans le moment présent au lieu de contempler le moment à venir. Lorsque vous jouez à un jeu avec un enfant, ne pensez pas à ce que vous devez faire après. Au contraire, plongez dans le jeu, absorbez-le, riez, soyez présent. Lorsque vous avez une conversation avec quelqu’un, écoutez avec votre cœur et votre esprit au lieu de penser à ce qui va suivre ou à ce que vous allez dire ensuite. Devenir plus attentif, instant après instant, est l’un des moyens les plus rapides d’avoir un cœur plus joyeux et une vie plus riche.
Je ne suis jamais trop occupé pour exprimer ma gratitude.
Partager notre gratitude avec d’autres personnes enrichit considérablement notre vie et celle de ceux que nous remercions. Cela peut se faire en personne, par un appel téléphonique, un SMS ou par un courrier. Prenez quelques minutes pour dresser une liste de personnes que vous aimeriez remercier. Il peut s’agir de personnes qui font actuellement partie de votre vie ou de personnes que vous n’avez pas vu depuis longtemps. Durant les prochains mois, faites ne sorte de remercier une personne de cette liste chaque semaine.
Je prends des décisions avec confiance et optimisme.
Souvent dans nos vies, au lieu de « décider », nous « débattons ». Au lieu d’aller de l’avant, nous faisons du sur-place. Au lieu de faire en sorte que « ça arrive », nous évaluons ce qui « pourrait » arriver. Mais dans ces moments d’indécision, la vie continue sans nous. Nous tergiversons, débattons et discutons. Quels progrès avez-vous réalisés dans vos objectifs jusqu’à présent cette année ? Est-ce que vous tergiversez ou avez-vous pris une décision et avancé ? Si vous l’avez fait, vous avez constaté des changements. Si ce n’est pas le cas, vous êtes probablement en train de regarder le même vieux paysage. Mais chaque jour apporte son lot de nombreuses décisions, et chaque décision que vous prenez crée de la puissance et de l’élan. Comme vous, je prends chaque jour de nombreuses décisions, petites et grandes. Elles ne sont pas toujours bonnes, mais je préfère prendre une mauvaise décision que de ne pas en prendre du tout. Plutôt que d’errer dans l’indécision, je préfère obtenir des informations et apprendre ce qui ne fonctionne pas afin de poursuivre ce qui fonctionne. Chaque fois que nous prenons une décision, même si c’est la mauvaise, nous nous rapprochons de la bonne décision. Aujourd’hui, ne reportez aucune décision. Faites-vous confiance et prenez une décision pendant que la situation est sous vos yeux. Ressentez l’action et l’autonomie qui découlent de la prise de décision.
Je me forge mes propres opinions, en développant ma curiosité pour la vie.
L’une des choses que je m’efforce toujours de faire lorsque je discute avec d’autres personnes est de développer la pensée indépendante sur de nombreux sujets. Je suis moins intéressé par la répétition de mon opinion que par l’écoute de leurs opinions différentes. Je ne suis pas convaincu ou influencé par de simples résumés ou des reportages rapides. Au lieu de cela, j’étudie le sujet par moi-même, en m’informant auprès de nombreuses sources et en me forgeant ma propre opinion. J’applique également ce principe à l’éducation des enfants. Bien qu’il y ait certaines valeurs que j’inculque à mes enfants, je fais attention à inculquer ce que je pense être mes « valeurs fondamentales », puis à laisser beaucoup d’espace pour qu’ils crée leurs propres pensées, opinions et points de vue sur le monde. Encourager cette pensée indépendante crée une curiosité naturelle à l’égard de la vie. Aujourd’hui, observez comment vous êtes influencé par les opinions et comment vous influencez les autres. Posez plus de questions, faites plus de recherches, développez votre curiosité et celle de vos proches.
Je renonce à étiqueter et à juger.
Il y aura toujours des couleurs que vous « préférerez » à d’autres, mais chaque couleur a son utilité et son temps pour briller. Et, plus important encore, chaque nuance apporte sa couleur unique au monde. Nous ne sommes pas si différents – nous avons chacun notre but, notre temps et notre capacité à ajouter de la couleur au monde. S’il est important de découvrir notre propre singularité et ce que nous pouvons offrir au monde, il est tout aussi important de respecter ceux que nous rencontrons et de célébrer ce qu’ils apportent à ce monde. Nous vivons dans une société qui a tendance à étiqueter et à juger rapidement. Si nous remplacions les étiquettes par des compliments et les jugements par du soutien, quel monde merveilleux arriverions-nous à créer.
Je mérite d’être heureux
Être heureux n’est pas un privilège – c’est quelque chose que tout le monde mérite. Rappelez-vous que vous en valez vraiment la peine, que vous méritez d’être heureux et qu’être heureux est votre droit le plus fondamental. Rien n’est plus puissant que la reconnaissance que vous méritez de vivre la vie que vous voulez.
Je me traite avec soin, amour et respect.
Comment voyez-vous le monde qui vous entoure aujourd’hui ? Si vous le voyez comme effrayant, inquiétant, négatif ou stressant, il y a de fortes chances que vous gardiez ces sentiments en vous. De même, si vous voyez le monde comme étant plein d’espoir, d’optimisme et de joie, vous garderez ces sentiments en vous. Nous ne pouvons pas capturer l’invisible. Si nous désirons une vie de paix, de confiance et de bonheur mais que nous ne pouvons pas le ressentir intérieurement, nous ne pourrons pas le trouver extérieurement. La façon dont nous percevons l’extérieur est le reflet de ce que nous ressentons à l’intérieur. Si vous preniez une photo du monde extérieur aujourd’hui, que révélerait-elle de vous ? Utilisez cette technique pour garder votre attitude saine et forte. Traitez-vous avec respect et bienveillance et n’oubliez pas que ce que vous ressentez se reflète dans le monde et sur tous ceux qui vous entourent.
Je ressens une immense gratitude pour toutes les choses positives dans ma vie
Vous avez tellement de raisons d’être reconnaissant dans votre vie. Regardez autour de vous, et vous verrez une multitude de bénédictions qui se présentent à vous chaque jour. Chaque sourire que vous partagez, chaque geste aimable que vous offrez, chaque épreuve surmontée, sont autant de motifs de gratitude. Remerciez pour les leçons apprises dans les moments difficiles, car ils vous ont rendu plus fort et plus sage. Remerciez pour les joies simples qui égayent votre quotidien, car ce sont elles qui donnent du sens à votre existence. Remerciez pour les personnes spéciales qui illuminent votre chemin, car elles enrichissent votre vie de leur amour et de leur présence bienveillante. La gratitude ouvre les portes de l’abondance et de la plénitude. Plus vous cultivez cette qualité dans votre cœur, plus vous attirez à vous des expériences positives et des opportunités extraordinaires. Vous devenez un aimant pour les miracles lorsque vous reconnaissez et appréciez ce qui est déjà présent dans votre vie. La gratitude est une clé qui vous permet d’accéder à un état d’esprit positif, où vous êtes plus à même de réaliser vos rêves et de manifester vos aspirations les plus profondes.