Je me traite avec respect et amour
Examinez votre discours personnel. Ne vous parlez jamais plus durement que vous ne le feriez à votre enfant. Certaines des conversations les plus importantes que vous avez sont celles que vous avez avec vous-même. Prêtez attention à votre dialogue intérieur et assurez-vous que les choses que vous vous dites soutiennent, plutôt que d’érodent, votre confiance en vous et votre estime de soi. Vous êtes le gardien de votre estime de soi. Prenez chaque jour l’engagement de protéger et d’entretenir la vôtre.
J’exprime quotidiennement ma gratitude, en paroles et en actes.
Une revue psychologique a menée une étude au cours de laquelle les chercheurs ont constaté que les participants qui écrivaient une liste des choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants chaque jour étaient non seulement plus heureux et plus satisfaits de la vie, mais dormaient aussi plus et se sentaient plus frais au réveil chaque matin que les personnes qui ne le faisaient pas. Avez-vous tenu un journal de gratitude ? Si non, prenez un engagement à le faire aujourd’hui. Si oui, prenez un peu de temps aujourd’hui et parcourez les pages, en réalisant toutes les bénédictions que la vie vous a offertes.
Aujourd’hui, je rends visible mon amour pour les autres, en réalisant que c’est le seul cadeau qui compte vraiment.
Alors que nous offrons des cadeaux pour diverses occasions, souvenons-nous que le meilleur cadeau que nous puissions offrir ne rentre pas dans une boîte… Ce n’est pas l’ouverture des cadeaux, ni les surprises à l’intérieur qui apportent une joie véritable et durable. Ce sont les moments partagés, les rires, les clins d’œil et le contact d’une personne avec une autre. Malheureusement et ironiquement, il est souvent plus facile de voir ce qui compte vraiment, lorsque nous l’avons plus. Nous devons apprendre à voir l’amour, à le toucher et à le rendre aussi visible que toute autre chose matérielle. Peut-être que s’il était tangible, si nous pouvions voir à quel point les moments sont vraiment fragiles, nous ferions plus attention à ne pas les gaspiller. Que pouvez-vous faire aujourd’hui, et chaque jour, pour rendre l’amour visible dans votre vie ? Manipulez l’amour avec soin, donnez-le librement et traitez-le pour ce qu’il est : le plus grand cadeau que nous aurons jamais le pouvoir de donner ou de recevoir.
Tout ce qui vaut la peine d’être fait, vaut la peine d’être fait plus d’une fois.
Lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, nous ne pouvons pas baser notre jugement de cette expérience sur notre première tentative. La nouveauté est souvent source d’anxiété et d’émotions fortes. Nous devons trouver un terrain d’entente et garder la tête froide pour décider de la valeur d’une nouveauté dans notre vie. De même, dans les affaires, nous ne prenons pas de décision après une seule tentative. Nous essayons quelque chose encore et encore, en rassemblant plus d’informations à chaque fois, pour prendre une décision plus réfléchie. Pour le comprendre, il suffit de se demander ce qui serait arrivé aux nombreuses inventions de ce monde si l’inventeur n’avait essayé qu’une seule fois. Quelle est la chose que vous n’avez essayée qu’une fois ? Pouvez-vous deviner ce qu’il vous reste à faire ? C’est ça… essayer deux fois de plus.
J’ose croire.
Osez rêver, chassez tous les doutes, croyez simplement en vous, en votre famille, en vos talents, en vos forces et en toutes les forces positives qui agissent autour de vous. Ce pouvoir de penser positivement vous catapultera vers le succès, réduira le stress et l’anxiété et vous donnera la capacité de vous réaliser. Considérez votre pensée positive comme une énergie puissante, une sorte de prophétie : si vous voulez qu’elle soit positive, elle le sera ! Si vous voulez qu’elle soit moins que satisfaisante, elle le sera probablement ! Nous ne sommes que les auteurs et les conteurs de nos propres histoires… les architectes et les bâtisseurs de nos propres rêves. Ne pensez qu’au meilleur de vous-même, puis allez-y et mettez ces pensées en pratique… Vous serez étonné de voir comment vous pouvez faire face aux situations les plus difficiles.
Je m’entoure de personnes qui m’inspirent et m’encouragent.
J’ai rencontré de nombreuses personnes positives dans ma vie et elles semblent toutes avoir des histoires extraordinaires à raconter. J’ai également rencontré de nombreuses personnes pessimistes, et leurs histoires captent rarement mon attention au-delà de la narration ; car, quelque part en chemin, elles sont devenues aigries par les circonstances et ne sont pas prêtes à ne plus camper sur leur position, peu importe ce que vous dites. Faites en sorte de vous entourer de personnes positives – leur force est magnétique, contagieuse, vivifiante et souvent magique. S’entourer de personnes pessimistes est souvent drainant, voire épuisant, et ne fera que vous tirer vers le bas. Prenez un moment aujourd’hui pour prendre rendez-vous avec une personne optimiste qui vous inspire.
J’accepte le changement… et tout ce qui l’accompagne.
Prenez un moment pour analyser à quelle point vous aimez le changement. Cherchez-vous une solution rapide, ou êtes-vous déterminé à apporter des changements durables ? Bien sûr, le changement est difficile. Aujourd’hui et chaque jour, il est important de revoir les raisons qui vous poussent à changer et d’affirmer l’importance de vos changements pour vous et votre famille.
Je suis conscient des nombreux trésors de la vie
Lorsque j’ai commencé ma routine du matin, ma motivation première était d’arrêter de vivre en pilote automatique. Un jour se fondait dans un autre et avant que je m’en aperçoive, une semaine, un mois ou une année s’est écoulée. Je voulais trouver un moyen de m’entraîner à vivre le moment présent et à apprécier chaque instant comme un véritable cadeau. Je voulais faire en sorte que chaque jour compte. J’ai, par la suite, compris que lorsque nous sommes conscients de tous nos trésors et que nous nous concentrons sur ces eux, nos vies deviennent riches et précieuses à chaque instant. Aujourd’hui, désactivez votre pilote automatique. Soyez pleinement présent à chaque instant. Concentrez-vous sur les trésors que vous avez plutôt que sur ce qui manque dans votre vie.
Je suis courageux.
Nous admirons souvent les personnes que nous considérons comme « courageuses ». Nous admirons leur dynamisme, leur esprit et leur engagement. Les gens ne sont pas courageux parce qu’ils ne ressentent pas la peur : les gens sont courageux parce qu’ils ont trouvé quelque chose qui est plus important que leur peur. Ils ont trouvé quelque chose qui éveille leur cœur, leur esprit et leur âme. Ce sentiment change leur perspective. Ce sentiment devient grand et leur peur devient petite. Lorsque nous n’avons pas quelque chose d’important dans nos vies – une chose qui éveille l’esprit, le corps et l’âme – la peur sera écrasante. Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui éveille votre cœur, votre esprit et votre âme pour que votre destination devienne plus importante que votre peur ?
Je m’écoute. Je me respecte. Je me fais confiance.
Il n’est plus si rare que les gens aient des problèmes de confiance. Au fil de nos vies trépidantes, beaucoup d’entre nous ont vu leur confiance trahie une fois de trop. Bien que le fait d’avoir du mal à faire confiance soit triste, cela devient encore plus triste quand nous cessons de nous faire confiance. Lorsque les expériences de la vie nous poussent à ne plus écouter cette voix intérieure qui sait où nous devons aller, nous passons outre les trahisons que les autres nous ont faites et nous nous trahissons nous-mêmes à la place. À quand remonte la dernière fois où vous avez écouté ce que vous aviez à dire ? Trouvez un moment calme pour le faire aujourd’hui. Si l’idée vous met mal à l’aise, il est d’autant plus important que vous le fassiez. Ne vous préoccupez pas de ce sur quoi vous vous concentrez ou pensez, concentrez-vous simplement sur l’écoute. Personne ne vous connaît mieux que vous – vos désirs, vos besoins. Donnez-vous l’espace nécessaire pour que votre cœur puisse donner les réponses à votre esprit dans les moments difficiles de la vie.